Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2019
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2019:
|
1868 kcal
|
Fedt: 93,01g | Prot.: 66,59g | Kulhyd.: 200,34g.
Morgenmad: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ржаной Хлеб, Юг Руси Рыжиковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо, Ашан Горох Варёный. Frokost: Говядина Тушеная, Картошка Вареная, Ржаной Хлеб, Селедка под Шубой. Aftensmad: Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливки-Щасливки. Snacks/Andet: Орехи Кешью, Яблоки, Сыр Гауда, Ржаной Хлеб. mere..
|
|
1957 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 7 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 20 minutter, Sidde - 7 timer, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Opvask - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|