Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2019
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46,4 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2019:
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1703 kcal
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Fedt: 57,65g | Prot.: 156,44g | Kulhyd.: 136,91g.
Morgenmad: Mischkornbrot, Bauernbrot, Butter, Aldi Bio Allgäuer Rahmkäse, Erdbeeren, Gut & Günstig Mandeln Natural, Lidl Haferflocken, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Edeka Heidelbeeren . Frokost: Salzkartoffeln, Lidl Kabeljaufilet, Lacroix Fischfond, Zucchini. Aftensmad: Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Weißenhorner Panna Cotta mit Himbeersoße. mere..
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861 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Bowling - 2 timer, Træning - 1 time, Apple Health - 20 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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