Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2019
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2019:
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2319 kcal
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Fedt: 86,23g | Prot.: 205,50g | Kulhyd.: 191,88g.
Morgenmad: Pão Low Carb, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Whey Protein, Kenko Gergelim Branco Tostado, Great Value Maçã, Banana Ouro, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pão Low Carb, Ovo Cozido. Frokost: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Carne de Porco Assada, Abóbora Moranga, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Repolho Verde Cozido, Subway Cebola, Subway Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Abobrinha Refogada, Vapza Grão de Bico, Quinoa Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Andet: Peras. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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