Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2019
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66,4 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2019:
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1509 kcal
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Fedt: 30,34g | Prot.: 112,70g | Kulhyd.: 185,90g.
Morgenmad: Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Cora Barres Céréales Figue, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Taillefine Fromage Blanc 0%, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Marie Marie Nouilles à la Chinoise au Poulet Légumes Croquants, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Aftensmad: Oignons, Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. mere..
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2123 kcal
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Motion:
Bruser - 6 minutter, Hvile - 10 timer og 24 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Arbejde - 7 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Cc ma petite angie ça va merci bcp a toi aussi gros bisous 😉😏😘💋
28 okt 19 af medlem: ludovic59800
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