Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2019
|
58 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2019:
|
678 kcal
|
Fedt: 30,46g | Prot.: 47,42g | Kulhyd.: 58,50g.
Morgenmad: Mangga. Frokost: Sawi Putih, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Aftensmad: Sosis Daging Sapi, Telur Dadar, Tahu. Snacks/Andet: Mangga. mere..
|
|
1626 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aisyaharyo's Vægt Historie
|