Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2019
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2019:
|
700 kcal
|
Fedt: 18,21g | Prot.: 73,29g | Kulhyd.: 57,22g.
Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang. Aftensmad: Pizza Keju dengan Sayuran, Kerupuk Udang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mere..
|
|
2138 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
husnazkiya.fitriani's Vægt Historie
|