Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2019
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2019:
|
1231 kcal
|
Fedt: 51,13g | Prot.: 41,90g | Kulhyd.: 159,57g.
Morgenmad: Tahin Pekmez, Çavdar Ekmeği, Migros Labne, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Frokost: Sütaş Ayran, Fırında Köfte, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Üzüm, Mlife Şekersiz Çikolata Bitter, Mandalina. Snacks/Andet: Mlife Şekersiz Çikolata Bitter. mere..
|
|
1687 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|