Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2019
|
53 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2019:
|
1243 kcal
|
Fedt: 50,47g | Prot.: 57,96g | Kulhyd.: 142,86g.
Frokost: Legumes Cozidos, Paleta Bovina, Arroz Integral, Brottar Brotos de Alfafa, Alface. Aftensmad: Milho, Soya Maionese, Pão Francês, Sadia Salsicha Hot Dog. Snacks/Andet: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Nozes Pecãs, Pitanga, Café, Uvas, Sonda Ameixa Vermelha. mere..
|
|
1661 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Vandre - 32 minutter, Pilates - 1 time, Hvile - 12 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
greisy de bona's Vægt Historie
|