Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2019
|
78 kg
Indtil videre tabt: 39,2 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2019:
|
2179 kcal
|
Fedt: 42,57g | Prot.: 115,75g | Kulhyd.: 231,54g.
Frokost: Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Monyet, Mangga. Aftensmad: Cireng, Jeruk, Paha Ayam, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Bubur Kacang Hijau, Super Bihun Super Bihun Kuah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Sosis Ayam, Belimbing, Jambu Biji, Jeruk, Semangka. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
linatush syifa's Vægt Historie
|