Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2019
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66,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 oktober 2019:
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2139 kcal
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Fedt: 84,92g | Prot.: 143,42g | Kulhyd.: 216,37g.
Morgenmad: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Foodspring Porridge Vanille, Clementinen, Äpfel. Frokost: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kunella Feinkost Walnußöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Cashewnüsse, Sellerie, Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale), Kiwi. Aftensmad: Cashewnüsse, Byodo Granatapfel Balsam, Kunella Feinkost Walnußöl, Rote Zwiebeln, Pflaumentomaten, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Spinat. Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Proteinriegel, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Banane, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, TiP Reine Buttermilch. mere..
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2541 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 1 minut, Hvile - 6 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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