Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2019
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45,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2019:
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1535 kcal
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Fedt: 86,18g | Prot.: 110,01g | Kulhyd.: 87,50g.
Morgenmad: 洋蔥, 無糖豆漿, 安佳 乳酪絲, 富統 香燻雞肉, 白饅頭. Frokost: 李錦記 泰式甜辣醬, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）, A菜, 龍鬚菜, 台糖 大豆沙拉油, 青花菜【美】, 煎雞蛋. Aftensmad: 豬油【美】, 鴨蛋, 青花菜【美】, 沙朗牛排. Snacks/Andet: 六甲田莊 原味優格, 金潤益 黑芝麻粉, 金潤益 亞麻仁籽粉, 每朝健康 綠茶, 香蕉. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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