Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2019
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 26,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2019:
|
1883 kcal
|
Fedt: 58,83g | Prot.: 140,00g | Kulhyd.: 197,96g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Ja! Camembert 45%, Gut & Günstig Corned Beef , Viva Vital Hänchen Kassler, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Harry Eiweißbrot, Laugenstange. Snacks/Andet: Kaki, Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. mere..
|
|
3412 kcal
|
Motion:
Kampsport - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 46 minutter, Køre - 45 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 14 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|