Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2019
|
52,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2019:
|
1251 kcal
|
Fedt: 54,93g | Prot.: 80,86g | Kulhyd.: 113,28g.
Frokost: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Paleta Bovina, Arroz Integral, Brottar Brotos de Alfafa, Alface. Aftensmad: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho, Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Pêssego, Sonda Ameixa Vermelha, Limão, Nozes Pecãs, Laranjas, Amoras, Morangos, Uvas. mere..
|
|
1522 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Husarbejde - 10 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
greisy de bona's Vægt Historie
|