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la sera prima di lasciare la tavola mi sparo sempre un paio di biscotti... a parte questo perfettamente in linea con il programma...
"non saranno 2 biscotti a cambiarti la vita" e invece pure quelli contano
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76 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2019:
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1495 kcal
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Fedt: 45,97g | Prot.: 143,00g | Kulhyd.: 120,80g.
Frokost: Broccoli, Veal Meat (Lean Only), Extra Virgin Olive Oil, Barilla Farro. Aftensmad: White Bread, Veal Meat (Lean Only), Extra Virgin Olive Oil, Findus Zuppa di Farro e Ceci. Snacks/Andet: Tsunami Nutrition Isowhey Zero. mere..
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2322 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 1 minut, Træning - 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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