Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2019
|
83 kg
Indtil videre tabt: 27 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2019:
|
1749 kcal
|
Fedt: 52,15g | Prot.: 165,65g | Kulhyd.: 150,31g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Harry Eiweißbrot, Meica Putenfleisch in Aspik, Thunfisch. Snacks/Andet: Kaki, Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. mere..
|
|
2738 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Køre - 45 minutter, Bruser - 46 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 3 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|