Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2019
|
83,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2019:
|
4173 kcal
|
Fedt: 138,07g | Prot.: 271,33g | Kulhyd.: 321,39g.
Morgenmad: Valio Сыр Ольтермани 29% , Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Желток, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Frokost: Valio Сыр Ольтермани 29% , Чеснок, Smart Филе Грудки, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Aftensmad: Русское Море Форель Слабосолёная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Русское Море Форель Слабосолёная, Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Andet: Bombbar Slim, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Шарлотка с Яблоками, Виноград, Сметанин Сливки 10%, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили. mere..
|
|
3496 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 11 minutter, Hvile - 12 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|