Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2019
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
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1246 kcal
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Fedt: 32,70g | Prot.: 95,56g | Kulhyd.: 135,71g.
Morgenmad: Milsani Reine Buttermilch, Möhren, Äpfel, Kaffee mit Milch. Frokost: Äpfel, Rote Paprika, Möhren, Hühnerfrikassee. Aftensmad: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Schwarze Oliven, Rote Paprika, Salatgurke, Cocktailtomaten. Snacks/Andet: Lidl Christkindl Glühwein, Kaffee mit Milch. mere..
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1579 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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