Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2019
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
|
1431 kcal
|
Fedt: 57,17g | Prot.: 92,94g | Kulhyd.: 134,82g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом, Кофе с Сахаром. Frokost: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Русское Море Горбуша Запеченная , SPAR Филе Горбуши под Сыром. Aftensmad: Магнит Яблоко. Snacks/Andet: Банан. mere..
|
|
2062 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Motionscykel - 5 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|