Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2019
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
|
1835 kcal
|
Fedt: 47,12g | Prot.: 83,44g | Kulhyd.: 294,42g.
Morgenmad: Jordans Granola, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Clementinen, Heidelbeeren, Quitte, DM Bio Kokosmehl, Ei, Banane. Frokost: Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, Cashewnüsse. Aftensmad: Getrocknete Feigen, Alnatura Datteln Entsteint, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, Rote Zwiebeln, Pflaumentomaten, Kokosöl, Hokkaido Kürbis. Snacks/Andet: Haribo Goldbären, Clementinen, Birnen, Äpfel. mere..
|
|
2351 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 35 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|