Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2019
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
|
1086 kcal
|
Fedt: 40,04g | Prot.: 54,07g | Kulhyd.: 133,94g.
Morgenmad: Publix Skim Milk, Spectrum Chia Seeds, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Frokost: Taco Salad, Water, Honeycrisp Apples, Vegetable Soup (Home Recipe). Aftensmad: Birds Eye Steamfresh Lightly Sauced Pasta & Broccoli with Cheese Sauce, Pulled Pork. mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Sidde - 6 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gram Shape's Vægt Historie
|