Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2019
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
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1557 kcal
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Fedt: 45,30g | Prot.: 106,16g | Kulhyd.: 186,11g.
Morgenmad: Atlhetica Maltodextrina, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Panco Pão de Forma Integral. Frokost: Milho Verde Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Limão, Chuchu Cozido, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Carne Moída de Patinho . Aftensmad: Aviação Manteiga Extra com Sal, Milho Verde Cozido, Chuchu Cozido, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. mere..
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2109 kcal
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Motion:
Transport - 39 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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erika.myc's Vægt Historie
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