|
نزول ٥كيلو ف شهر
|
65 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2019:
|
1127 kcal
|
Fedt: 43,56g | Prot.: 49,97g | Kulhyd.: 141,58g.
Morgenmad: شيتوس كرانشي منتجات ذرة, خيار مخلل 🥒 مخلل, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الخيار (مقشر), الطماطم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البيض المقلي بدون دهن, السمن, فلافل (قرص طعميه). Frokost: عسل البرسيم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الطماطم, الخيار (مقشر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, كرات لحم البقر (كفتة). Aftensmad: ليمون اصفر ليمون, Almarai زبادي. Snacks/Andet: البرتقال, جوافة. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
انا علي نظام السعرات وصيام متقطع وباكل كل اللي نفسي فيه ف حدود سعراتي مع اكل صحي
01 nov 19 af medlem: marwa shoaeb
|
05 nov 19 af medlem: EmyMoDy
|
ممكن أعرف ينفع في نظام الصيام المتقطع اخد سكر دايت سويتال
06 nov 19 af medlem: vovahany
|
مش على طول تاخدي ف فتره الصيام سويتال
06 nov 19 af medlem: marwa shoaeb
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marwa shoaeb's Vægt Historie
|