Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2019
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2019:
|
1443 kcal
|
Fedt: 57,27g | Prot.: 44,35g | Kulhyd.: 142,28g.
Morgenmad: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Frokost: Hummus, Zuurdesem Brood. Aftensmad: Rode Kool, AH Biologische Tofu, Knoflook, Merlot, Olijfolie, Quaker Havermout (40g), Ei, Courgette. mere..
|
|
2420 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gym - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|