Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2019
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2019:
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1968 kcal
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Fedt: 93,63g | Prot.: 105,90g | Kulhyd.: 180,95g.
Morgenmad: Elstar, Wilhelm Brandenburg Salami Spitzenqualität, Meggle Butter Alpenzart, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Edeka Elsässer Winzerkäse. Frokost: Elstar, Mischkornbrot, Omelett oder Rührei, Qi2 Beef Snack Classic, Gartenkrone Buttergemüse. Aftensmad: Sweet Valley Birnen, Elstar, Zwetschgen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Multinorm Diät Vitalkost Vanille-Geschmack. Snacks/Andet: Qi2 Pro Big Crunch. mere..
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2352 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 19 timer og 20 minutter, Sove - 3 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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