|
Had a good day but up a pound this evening, busy day at work today, ready for bed.
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 23,6 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2013:
|
779 kcal
|
Fedt: 3,82g | Prot.: 107,05g | Kulhyd.: 97,12g.
Morgenmad: protein shake. Frokost: power bar. Aftensmad: spring mix salad, turkey, spring mix salad. mere..
|
|
2886 kcal
|
Motion:
Stå - 9 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|