|
ekor angka baru di bulan november.. mangatz☺.. 1kg lagi🤗
|
56 kg
Indtil videre tabt: 31 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2019:
|
967 kcal
|
Fedt: 33,78g | Prot.: 65,28g | Kulhyd.: 104,73g.
Morgenmad: Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal Grain. Frokost: Tomat, Mangga, Ikan Bandeng Goreng, Lemon, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Bihun Goreng, Entrasol Quickstart, Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Andet: Tahu Goreng, Blewah Melon, Blewah Melon, Kecap Asin (Kedelai), B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis. mere..
|
|
1541 kcal
|
Motion:
Zumba - 10 minutter, Cardio - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
NS Riliska's Vægt Historie
|