Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2019
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2019:
|
1248 kcal
|
Fedt: 39,46g | Prot.: 96,32g | Kulhyd.: 125,85g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Frokost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Mangga, Kaldu Ayam, Makaroni. Snacks/Andet: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Sari Roti Roti Gandum, Kraft Milky Soft. mere..
|
|
1879 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
belmining's Vægt Historie
|