Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2019
|
83,2 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2019:
|
1926 kcal
|
Fedt: 76,38g | Prot.: 92,84g | Kulhyd.: 224,76g.
Morgenmad: Cucina Balsamico Creme, Hähnchenbrustfilet, Schafskäse, Tomaten, Spitzpaprika, Latte Macchiato. Frokost: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Naturjoghurt, Banane, Äpfel. Aftensmad: Youcook Japanisches Chicken Teriyaki, Yakult Yakult, TiP Räucher Lachs, Milfina Butter , Mischkornbrot. Snacks/Andet: Nestle Knackige Mousse Kirsche, Aerzener Apfelkuchen, Latte Macchiato, Latte Macchiato. mere..
|
|
2446 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 34 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|