Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2019
|
86 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2019:
|
2269 kcal
|
Fedt: 85,18g | Prot.: 93,38g | Kulhyd.: 289,21g.
Morgenmad: Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Абрикосовые Джемы и Варенья, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Frokost: Zuegg Варенье Сливовое, Рис Вареный, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Магнит Венигрет Овощной, Холодец из Курицы, Капуста, Pita's Овощной Крем-Суп, Американо. Aftensmad: Roshen Стрела, Рис Вареный, Mirel Торт Прага, Rich Виноградный Сок, Сосиска Индейки, Селедка под Шубой. mere..
|
|
2534 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|