Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2019
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2019:
|
1110 kcal
|
Fedt: 45,69g | Prot.: 80,36g | Kulhyd.: 97,35g.
Morgenmad: Бананы, Ржаной Хлеб, Сильпо Авокадо. Frokost: Руккола, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Aftensmad: Петрушка, Своя Лінія Горчица , Йогурт Греческий, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), De Luxe Тунец в Собственном Соку , Bonduelle Кукуруза Сладкая . Snacks/Andet: Novus Миндаль Сушеный. mere..
|
|
1591 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malakhovati's Vægt Historie
|