Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2019
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2019:
|
1789 kcal
|
Fedt: 69,52g | Prot.: 132,70g | Kulhyd.: 157,01g.
Morgenmad: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Nestlé Leite Ninho, Café, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Oderich Patê de Presunto. Frokost: Sadia Escondidinho de Frango, Batata Doce Frita, Alcatra. Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Sadia Patê de Presunto, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Growth Supplements Amino Powder 10, Probiótica Whey Bar Amendoim. mere..
|
|
2794 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer, Idræt - 2 timer og 1 minut. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|