Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2019
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77,7 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 november 2019:
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1469 kcal
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Fedt: 64,68g | Prot.: 64,10g | Kulhyd.: 166,58g.
Morgenmad: Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos, Aviação Manteiga com Sal. Frokost: Limão, Alface, Cenouras, Couve Refogada, Milho Verde Cozido, Urbano Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Calabresa. Aftensmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Coop Murcote, Couve Refogada, Pullman Pão de Forma, Sadia Queijo Mussarela. Snacks/Andet: Kiwi, Santa Helena Paçoca, Bananas. mere..
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2171 kcal
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Motion:
Transport - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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erika.myc's Vægt Historie
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