Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2013
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 februar 2013:
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1557 kcal
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Fedt: 37,61g | Prot.: 126,96g | Kulhyd.: 185,54g.
Morgenmad: Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo, 12 Grãos Light, Castanhas-do-Pará. Frokost: Mamão, Melancia, Melão, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Filet Saint Peter. Snacks/Andet: Maçãs Fuji, Leite Desnatado (Molico), Torrada Especial Canela e Passas Integral. mere..
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3014 kcal
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Motion:
Løb - 13Km/T - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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