Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2019
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2019:
|
1447 kcal
|
Fedt: 72,80g | Prot.: 68,80g | Kulhyd.: 131,48g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичница с Помидорами. Frokost: Хлебец, Индейка Тушеная с Овощами, Капуста Тушеная с Мясом. Aftensmad: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щи, Хлебец. Snacks/Andet: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сливы, Винегрет. mere..
|
|
2586 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|