|
добрый вечер всем! я стараюсь придерживаться пп ,но возникла проблема кусочничества т.е. постоянно что-то хочется жевать и из этого получаю калории , я не переедаю , но чувство не приятное.
А также возникла проблема с активностью. Пол дня в школе сидя , потом домой и за уроки , потом отдыхаю( рисую сюжу в телефоне , вышиваю и тд ) 3 раза в неделю посещаю зал , а из-за того что рано темнеет погулять не успеваю до темна. Мне не комфортно от этого , ведь я смогла добиться желанного веса , но не добилась тела своей мечты . Бывают дни когда я практически не двигаюсь хотя есть желание , я не отрицаю того что возможно оправдываю себя ,но в целом это не так.....
может кто-то что-нибудь подскажет ..🍒
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2019:
|
225 kcal
|
Fedt: 8,02g | Prot.: 6,74g | Kulhyd.: 31,98g.
Morgenmad: Магнит Гранат, Овсянка. Frokost: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Aftensmad: Kerakur Перец Острый Маринованный, Командор Плов . Snacks/Andet: Хлеб, Халва. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Надо , в первую очередь придерживаться режима питания. 3 основные приема пищи , самые большие по калорийности. И немного оставлять на перекусы. Если в основные перекусы съедаете норму калорий , то и не хочется особенно кусочничать ))
05 nov 19 af medlem: Irena_12
|
силу воли тренируйте, что сказать.
05 nov 19 af medlem: Rat_Catcher
|
чтобы получить тело своей мечты, тебе нужно кушать, а не молить организм голодом, лишая его важных макроэлементов. ты в курсе, что если организм долгое время лишают нужного количества кк (хотя б минимального для поддержания жизнедеятельности), он может ответить тебе обратной реакцией - набором веса. это нормальная защитная его реакция на твои издевательства над ним.
19 dec 19 af medlem: svetlana.firefly
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
akhmedovaanna's Vægt Historie
|