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Hoje espero encerrar mais um ciclo de fraqueza e que este seja o meu ultimo dia totalmente fora da dieta. Carbos excessivos, muitaaas desculpas emocionais pra jacar... (fazer as famosas gordices) e uma série de outros gatilhos já conhecidos pra justificar. Agora chega. Tô deixando registrado aqui pra não me enganar mais. Tá na hora do recomeço!
Que mais uma vez o app me ajude a controlar o que eu como e a me motivar a manter o foco!
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92,8 kg
Indtil videre tabt: 23,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2019:
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2136 kcal
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Fedt: 82,40g | Prot.: 70,56g | Kulhyd.: 284,51g.
Morgenmad: Uva Itália, Yakult Leite Fermentado. Frokost: Grão-de-Bico, Salgadinho de Festa, Sobrecoxa de Frango, Batata Rosti, Liv Up Mix de Legumes Assados. Aftensmad: Pizza de Calabresa, Ovo Mexido, Pullman Bisnaguito Brioche. Snacks/Andet: Toddy Cookies (6), Pêssego, Danette Chocolate Ao Leite, Brigadeirão. mere..
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stabil vægt
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