Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2019
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 26,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2019:
|
1838 kcal
|
Fedt: 78,44g | Prot.: 140,40g | Kulhyd.: 130,50g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Multinorm Soja Spaghetti . Snacks/Andet: Kaki, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel. mere..
|
|
3420 kcal
|
Motion:
Kampsport - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 46 minutter, Se TV - 3 timer, Køre - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 14 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|