Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2019
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2019:
|
951 kcal
|
Fedt: 42,88g | Prot.: 84,98g | Kulhyd.: 55,17g.
Morgenmad: Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Frokost: Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Консервированный Тунец, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Aftensmad: Дорадо, Слобода Майонез, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Оливковое Масло. Snacks/Andet: От Палыча Торт Шоколадная Симфония, Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Хлебодар Хлеб Цельнозерновой, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Пастилка Мармеладная Диета Перфетта. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Squats - 10 minutter, Hulahop - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 10 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|