Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2019
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2019:
|
1329 kcal
|
Fedt: 49,63g | Prot.: 102,83g | Kulhyd.: 118,82g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Сыр Эдам, Вареное Яйцо. Frokost: Hochland Творожный Сыр Сливочный , Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лаваш Армянский, Увелка Рис Бурый, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Чай с Молоком, Сыр Эдам, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). Snacks/Andet: Food Master Ряженка, Яблоко Зеленое, Киви, Мандарины, Груши. mere..
|
|
2194 kcal
|
Motion:
Trampolin - 1 time, Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|