Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2019
|
76 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2019:
|
1640 kcal
|
Fedt: 64,91g | Prot.: 58,63g | Kulhyd.: 220,36g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Müsli. Frokost: Aldi Deutsches Corned Beef, Gouda oder Edamer, Weißbrot, Milfina Butter. Aftensmad: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kohlsuppe. Snacks/Andet: Gut & Günstig Zartbitter, Leibniz Butterkeks, Banane, Clementinen. mere..
|
|
3040 kcal
|
Motion:
Sove - 13 timer og 35 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|