Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2019
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96 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2019:
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2521 kcal
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Fedt: 201,60g | Prot.: 147,18g | Kulhyd.: 28,73g.
Morgenmad: Walnüsse, Gut & Günstig Quark 40%, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Frokost: Devina Hirtenkäse Aufstrich Olive-Kräuter, Alsan Alsan-S, Ei, Aldi Hirtenkäse, REWE Blattspinat. Aftensmad: Alnatura Räucher Tofu, Alsan Alsan-S, Aldi Emmentaler, DM Bio Vegetarische Bratwürstchen, REWE Blattspinat. Snacks/Andet: Milsani Sahnequark 40%, DM Bio Vegetarische Bratwürstchen, Kaffee mit Milch, Alnatura Kokosöl Nativ, Milch 1,5%, Ja! Schlagsahne, Espresso, Aldi Emmentaler. mere..
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3397 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Sidde - 5 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Kettlebells - 25 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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EluElaEli's Vægt Historie
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