Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2019
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2019:
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1998 kcal
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Fedt: 88,72g | Prot.: 114,17g | Kulhyd.: 187,80g.
Morgenmad: Mermelada de Naranja, Café, La Serenísima Leche Descremada, Ledesma Azúcar, Finlandia Balance, Tregar Queso Neufchatel Light, Lactal Pan Salvado. Frokost: Aceite Vegetal, Salsa de Soja, Mi Soja Seitan, Vegetales Salteados, Fideos de Arroz (Cocidos), Arrollado Primavera. Aftensmad: Batata, Tomates, Aceite de Oliva, Kale, Disco Colita de Cuadril. Snacks/Andet: Milanesa de Pollo, Azúcar, Café, Turimar Alfajor , Mate Amargo, Farmacity Mix de Frutas Secas. mere..
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2688 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Amning - 3 timer, Husarbejde - 25 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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