Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2019
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44,4 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2019:
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1532 kcal
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Fedt: 48,35g | Prot.: 107,63g | Kulhyd.: 169,74g.
Morgenmad: 雞蛋, 7-11 蒸地瓜, 花椰菜, 新五行金三角 亞麻仁油, 全聯 澳洲牛肩里肌牛排, 油菜, 小白菜, 青江菜. Frokost: 油菜, 卜蜂 輕食沙拉胸, 豬里肌, 花椰菜, 雜糧飯, 炒豆芽, 炒大白菜, 水煮蛋, 煮熟的紅蘿蔔. Aftensmad: 卜蜂 輕食沙拉胸, 義美 古早傳統無加糖豆奶, 白蘑菇（炒）, 炒香姑, 油菜, 小白菜, 青江菜, 花椰菜, 7-11 蒸地瓜. Snacks/Andet: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 萬歲牌 無調味綜合堅果. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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