Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2019
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2019:
|
1330 kcal
|
Fedt: 45,64g | Prot.: 74,28g | Kulhyd.: 159,13g.
Morgenmad: Herbalife Green Tea, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Frokost: Cap Cay Kuah, Mie Telur Kering, Pepaya, Bengkoang. Aftensmad: Sate Ayam, Rebo Kuaci Original, Naraya Oat Choco. Snacks/Andet: Roti Panggang. mere..
|
|
223 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Google Fit - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amahanifah's Vægt Historie
|