Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2019
|
98,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2019:
|
2851 kcal
|
Fedt: 86,96g | Prot.: 194,55g | Kulhyd.: 321,55g.
Morgenmad: Owsiane z mąką koko, Jajko, Chleb Pszenno-Żytni, Ser Gouda, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Jabłko. Frokost: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa, Drożdżówka z Kruszonką, Biedronka Drożdżówka z Serem. Aftensmad: Biedronka Flaki Wołowe w Rosole, Gotowane Marchewki. Snacks/Andet: Provitus Dynia w Occie, Biedronka Flaki Wołowe w Rosole, Gotowane Marchewki, Jabłko. mere..
|
|
3551 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 5 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|