Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2019
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94,9 kg
Indtil videre tabt: 19,9 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2019:
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2991 kcal
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Fedt: 253,40g | Prot.: 132,43g | Kulhyd.: 50,82g.
Morgenmad: Espresso, Milch 1,5%, Schlagsahne, Hofburger Gouda Leicht, Ei, REWE Blattspinat, GutBio Vegetarische Tofu-Würstchen, Alsan Alsan-S. Frokost: Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Aldi Emmentaler, Gutes Land Schmand, Alnatura Räucher Tofu, Sonnenblumenöl, Blumenkohl, REWE Blattspinat. Aftensmad: Käse Lehmann Leipziger Käsesalat, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, REWE Beste Wahl Kräuter Quark 40%. Snacks/Andet: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Chia-Samen, Walnüsse, Milsani Sahnequark 40%. mere..
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2901 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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EluElaEli's Vægt Historie
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