Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2019
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2019:
|
1363 kcal
|
Fedt: 61,20g | Prot.: 73,53g | Kulhyd.: 131,40g.
Morgenmad: Masło, Majonez, Rzodkiewka, Chleb Pszenno-Żytni, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Jajko, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Frokost: Masło, Hortex Marchewka Mini, Brokuły, Olej Roślinny, Jajko, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Lidl Kasza Gryczana. Aftensmad: Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Surimi, Go On Protein 33% Salted Caramel. Snacks/Andet: Cocoa Czekolada Ciemna 70% z Orzechami Pekan, Cukier, Gruszki, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Inka Kawa Zbożowa, Vital Fresh Szpinak Baby, Banan. mere..
|
|
1787 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|