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So heute wieder einen Motivationsschub endlich zuzunehmen. Deshalb gleich mal eine Packung Chips verdrückt und bin stolz drauf! :D
Bis Weihnachten sollen auf jeden Fall 3 Kilo drauf, denn normal aussehen ist um einiges schöner! :)
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46,4 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2019:
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2038 kcal
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Fedt: 79,52g | Prot.: 102,54g | Kulhyd.: 227,93g.
Morgenmad: Edeka Kokosflocken (12.5), Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Alnatura Knäckebrot Roggen & Dinkel, More Nutrition Chunky Flavour, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Gut & Günstig Mandeln Natural, Senseo Guten Morgen Kaffee, Real Quality Himbeeren, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Edeka Heidelbeeren . Frokost: DM Bio Kokosöl, Zucchini, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Iglo Gemüse-Pilz-Pfanne. Aftensmad: Crusti Croc Salt & Vinegar, Grüne Brechbohnen, Gekochtes Ei, Aubergine, Zucchini, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Galiamelone, Tomaten, Kinder Schokolade, Gemischter Salat mit Dressing. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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