Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2019
|
87,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2019:
|
847 kcal
|
Fedt: 19,80g | Prot.: 22,69g | Kulhyd.: 144,09g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Яблочный Штрудель, Варенье, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Barilla Спагетти , Сало, Печеночные Оладьи. Snacks/Andet: Яблочный Штрудель. mere..
|
|
2430 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Squats - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
вернандель's Vægt Historie
|