Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2019
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2019:
|
2189 kcal
|
Fedt: 74,83g | Prot.: 109,95g | Kulhyd.: 272,50g.
Morgenmad: Freshona Haricots Blancs à la Sauce Tomate, Blanc d'Oeuf, Banane, Flocons d'Avoine, Auchan Lait Écrémé. Frokost: Riz Basmati (Cuit), Bouillon. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Hamburger Large, Sandwich au Jambon et au Fromage, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Mamie Nova Gourmand Chocolat. Snacks/Andet: Amandes. mere..
|
|
3306 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Gym - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|